Troli 0
Produk berhasil ditambahkan ke cart.
Jumlah:
Jumlah
Terdapat 0 item pada cart Anda. 1 item di cart.
Total produk
Total ongkos kirim  Ditentukan kemudian
Jumlah
Belanja Lagi Proses pembayaran

Tips Berpuasa ala KHK

TIPS BUGAR SAAT PUASA ALA KHAKIKAKIKU

Bulan Ramadhan telah datang, seringkali kita menemukan suasana bulan puasa yang identik dengan pemandangan orang-orang yang lesu, lemas dan tidak bersemangat. Namun, kalau dilihat-lihat ada segelintir orang yang tetap terlihat sehat dan segar buga saat berpuasa. Apa saja sih rahasianya?

Akan lebih nikmat disaat melakukan ibadah puasa kita tetap bisa menjalani aktifitas sehari-hari dengan kondisi yang sehat dan bugar. Tapi, bagi sebagian orang yang dalam kesehariannya hanya bermalas- malasan atau mungkin tidur-tiduran merasa semua itu mustahil untuk didapatkan. Ini dia tips buat kamu agar tetap bugar saat beraktifitas di bulan puasa.



Awali Berpuasa Dengan Sahur Yang Baik

Sahur ini sangat penting, selain niat yang harus kuat pilihan makanan disaat sahur penting untuk diperhatikan.

  • Disarankan jangan terlalu cepat makan sahur, tujuannya adalah energi yang berasal dari makanan sahur akan lebih lama bertahan, sehingga saat menjalani puasa akan lebih kuat.
  • PIlihan hidangan sahur pun dianjurkan yang memiliki kandungan karbohidrat kompleks, seperti: beras merah, gandum, oat, brokoli, wortel, dll.
  • Selain itu makanan yang mengandung protein yang tinggi seperti: ikan, susu, dan telur juga bisa membantu kamu agar tetap sehat dan bugar.

Saat Berpuasa

  • Kerjakan tugas-tugas kamu dengan perlahan tapi pasti. Jangan menumpuk pekerjaan, karena pekerjaan yang menumpuk dapat membuat kamu stress, karena stress dapat menyebabkan otak menjadi lelah yang ujung-ujungnya dapat membuat perut terasa lapar.
  • Melakukan olahraga yang simple, seperti peregangan atau berjalan kaki. Olahraga ini berfungsi untuk memperlancar peredaran darah dan tentu saja menjaga kebugaran badan.
  • Istirahatlah sejenak, bila pada saat istirahat lebih baik digunakan untuk tidur sejenak, pastinya setelah shalat dzuhur. Tidur selama 15 menit saja efektif untuk membangkitkan kembali semangat kamu.


Waktunya Berbuka Puasa

  • Saat lapar menyerang, setiap orang pasti ingin segera mengkonsumsi berbagai jenis makanan. Namun, sebaiknya kamu mengurungkan niat kamu yang satu ini. Kenapa? Karena mengkonsumsi makanan yang berlebihan dapat membuat perut menjadi begah.
  • Sebelum mengkonsumsi makanan berat, sebaiknya konsumsilah makanan ringan seperti sup, salad atau makanan ringan lainnya.
  • Jika kamu kebetulan berbuka di jalan, sebaiknya selalu siapkan ta’jil sebelum kamu berangkat pulang. Kurma adalah makanan ta’jil terbaik untuk membatalkan puasa.

Nah, itulah beberapa tips buat kamu supaya kamu bisa lebih semangat dalam beraktifitas di bulan puasa ini. Semangat ya puasanya!

Leave a Comment

Your email address will not be published.